Joggen lernen Schritt für Schritt

In diesem Kurs, der 10 Termine umfasst, werden die Teilnehmer behutsam und Schritt für Schritt in Form eines Intervalltrainings (Laufen und Walken wechseln sich ab) an das Joggen in der Dauerform herangeführt. Eine Überlastung wird somit von Anfang an vermieden.
Aber auch theoretische Inhalte, rund ums Thema Laufen, sind fester Bestandteil des Kurses. Wie sieht die richtige Lauftechnik aus? Wie sollte ich atmen? In welchen Pulsbereichen sollte ich Laufen und was mache ich gegen Seitenstiche und Muskelkater?
„Joggen lernen Schritt für Schritt“ richtet sich an absolute Laufanfänger

 
Jeden Montag
Abendkurs
19:00-20:00 Uhr
Treffpunkt: Rheinufer/An der Bastei
Nächster Kurs-Start: Montag, 09. Januar 2023
Jeden Mittwoch
Abendkurs
19:00 – 20:00 Uhr
Treffpunkt: Lindenthal, Eingang Stadtwald, Am Hültzplatz
Nächster Kurs-Start: Mittwoch, 19. April 2023

 

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Laufzeit: jeweils 10 Wochen


Laufen von 30 auf 60 Minuten

Sie laufen bereits 30 Minuten am Stück und möchten endlich die 60 Minuten knacken? Dann sind Sie in dieser Gruppe genau richtig. Wir steigern die Laufminuten von Woche zu Woche, so dass der Körper ausreichend Zeit hat sich an die Belastung anzupassen. Trainieren Sie in einer motivierenden Gruppe.

Jeden Mittwoch
19:00-20:00 Uhr
Treffpunkt: Grüngürtel, Eingang Sportverein Kölner Turnerschaft von 1843 e.V. Vogelsangerstrasse 1, 50672 Köln
Nächster Kurs-Start:  26. Oktober 2022

Voraussetzung: 45 Minuten langsam Laufen können.