Tempotraining

Dieser Kurs richtet sich an alle diejenigen, die bereits 60 Minuten am Stück laufen können, keine Lust mehr haben immer und immer wieder dieselbe Strecke abzulaufen, die ihr Lauftempo und ihren Laufstil optimieren möchten.

Schneller wird nur derjenige, der dem Körper neue Reize bietet!
Trainiert wird in diesem Kurs in Form des Intervalltrainings. Dies bedeutet, schnelles und langsames laufen wechseln sich ab.

Wir laufen auf der Tartanbahn, im Stadtwald oder Grüngürtel, mal berghoch, mal bergrunter und auch querfeldein.

Erleben Sie laufen in diesem Kurs von einer anderen, einer abwechslungsreichen Seite. Ich verspreche Ihnen, ich bringe Sie aus dem „Lauftrott“ und mache Sie schnell.

Es lohnt sich!

Voraussetzung: 60 Minuten laufen können (Tempo 7 Minuten pro Kilometer)

Jeden Mittwoch, 10 Trainingseinheiten
19:45 -20:45 Uhr
Innenstadt (Erster Treffpunkt: Eingang Kölner Turnerschaft, Vogelsangerstr.1, 50672 Köln)
Start: Mittwoch, 11. April 2018