Joggen lernen Schritt für Schritt
In diesem Kurs, der 10 Termine umfasst, werden die Teilnehmer behutsam und Schritt für Schritt in Form eines Intervalltrainings (Laufen und Walken wechseln sich ab) an das Joggen in der Dauerform herangeführt. Eine Überlastung wird somit von Anfang an vermieden.
Aber auch theoretische Inhalte, rund ums Thema Laufen, sind fester Bestandteil des Kurses. Wie sieht die richtige Lauftechnik aus? Wie sollte ich atmen? In welchen Pulsbereichen sollte ich Laufen und was mache ich gegen Seitenstiche und Muskelkater?
“Joggen lernen Schritt für Schritt” richtet sich an absolute Laufanfänger
Abendkurs
18:30-19:30Uhr
Treffpunkt: Lindenthal, Hültzplatz, Eingang Stadtwald
Nächster Kurs-Start: Mittwoch, 28. März 2012
Abendkurs
19:45-20:45 Uhr
Treffpunkt: Lindenthal, Hültzplatz, Eingang Stadtwald
Nächster Kurs-Start: Donnerstag, 29. März 2012
Abendkurs
19:00-20:00 Uhr
am Rheinufer (Treffpunkt an der Bastei)
Nächster Kurs-Start: Montag, 26. März 2012
Der Kurs wird als sinnvolle Präventionsmaßnahme von
den gesetzlichen Krankenkassenmit 80% bezuschusst.
(Anke Daniels gibt dazu gerne weitere Auskünfte!)
Laufzeit: jeweils 10 Wochen
Joggend von 30 auf 60 Minuten
Sie joggen bereits 30 Minuten am Stück und möchten sowohl Distanz als auch Tempo optimieren?
18:30-19:30 Uhr
Innenstadt (Treffpunkt: Eingang Kölner Turnerschaft, Vogelsangerstr.1, 50672 Köln)
Nächster Kurs-Start: 07. Dezember 2012 um 18:30 Uhr
19:00-20:00 Uhr
Rheinufer (Treffpunkt: An der Bastei)
Nächster Kurs-Start: 12 Dezember 2011 um 19:00 Uhr
Voraussetzung: 30 Minuten langsam Laufen können
Aktualisiert am 5. November 2011